40代以上なら、４０Ｃｍの高さの台から、片足上げて立てれば問題なし
私（田中）の所属する協同組合山梨県流通センターでは、このたび、健康運動セミナーが企画され、１１月２４日（火）に開かれたので、紹介したい。コロナ禍で、組合のスポーツ行事がすべて中止となる中で、当組合の研修・厚生委員会で協議し、「何か体を動かすことをしよう」という提案をもとに、健康運動セミナーを行うことが決定したためである。
講師は、公益財団法人山梨県スポーツ協会の健康運動指導士の方にお願いした。参加者は、２０名で、まず手始めに、椅子に座って、片足を上げた状態で立つことができるかのテスト。20代では、20Ｃｍの高さの台から、30代では30Ｃｍの高さの台から、40代以上では40Ｃｍの高さの台から立ち上がることができれば、問題なしとのことである。そのほか１時間程の間に、自宅や会社で簡単に行うことができる運動を１０パターンほど教わった。寒くなり、外出を控えることも多い時期なので、参加者も運動不足解消にはちょうど良いとそれぞれに心地よい汗を流していた。
